Test de Evaluacion

Realiza el test para asignarte un grupo de entrenamiento

Tenemos 3 niveles de entrenamiento, Elite/Avanzados/Básicos, después de realizar tu test de evaluación y haberlo enviado por WhatsApp, se te asignará un grupo de acuerdo a tus resultados.

Te agregaremos a un grupo de WhatsApp al teléfono que registraste de contacto en tu registro donde estarás con más atletas del mismo nivel de entrenamiento y podrás tener información de inmediato mediante esta via.

TEST DE EVALUACION

Deberás tomar tiempo desde que inicies los 500 mts de carrera, realizar todo continuo, parar tiempo en último ejercicio, y enviar el tiempo total por WhatsApp al numero que esta en la parte superior de esta página web.

Calentamiento:
10 Minutos de trote ligero
50 segundos burpees x 10 segundos de descanso, repetir 2 veces.

Evaluacion:
500 metros carrera en pista
40 sentadillas — Profunda, cadera por debajo de rodilla
30 sit ups — Posición de inicio con los hombros tocando el piso
20 pushups — Pecho toca piso
10 pullups — Barbilla por arriba de la barra, extensión completa al bajar

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