Animal Flow

Animal Flow

¿Qué es Animal Flow®?
Animal Flow es un programa de acondicionamiento físico innovador que combina el movimiento cuadrúpedo y el movimiento en el suelo con elementos de varias disciplinas de entrenamiento de peso corporal para crear un entrenamiento divertido y desafiante que enfatiza el movimiento fluido y multi-planar. Animal Flow se puede utilizar como un entrenamiento independiente o como un formato de clase grupal, y se puede integrar en las rutinas de acondicionamiento físico existentes utilizando varios componentes para calentamientos dinámicos, entrenamiento a intervalos, entrenamiento en circuito y desarrollo de habilidades.

¿Qué comprende el programa?
Animal Flow incluye una amplia gama de ejercicios y combinaciones de movimientos que se agrupan en seis componentes, cada uno diseñado para obtener resultados específicos. Los seis componentes se pueden mezclar y combinar de muchas maneras, ¡y puedes incorporar uno, algunos o todos en tus entrenamientos! Los seis componentes incluyen:

Las movilizaciones de muñeca incluyen una gama de ejercicios simples diseñados para aumentar la flexibilidad y la fuerza de tus muñecas, lo cual es particularmente importante para cualquier práctica en la que pases mucho tiempo en tus manos.

Las activaciones son retenciones estáticas que realizamos para conectar el cuerpo antes de comenzar nuestra práctica. Los ejemplos incluyen: retención de bestia estática, retención de cangrejo estático y elevaciones de extremidades

Los Estiramientos de Forma Específica son estiramientos de cuerpo completo que comienzan en una forma animal y luego se mueven a través de un amplio rango de movimiento. Esto aumenta su movilidad y flexibilidad en todo el cuerpo. Los ejemplos incluyen Ape Reach, Beast Reach, Crab Reach y Scorpion Reach.

Las formas itinerantes son ejercicios que imitan los movimientos de los animales. Comenzarás con el “ABC” (Ape, Beast and Crab) para ponerte en marcha con estos movimientos de acondicionamiento de todo el cuerpo. Las formas de viaje son esencialmente cómo nos movemos como animales para mejorar la función del animal humano.

Los interruptores y transiciones son movimientos dinámicos que realizamos uno tras otro, creando el “flujo” de Animal Flow. Puede transferir de un formulario a otro, o repetir el mismo como simulacro. Los ejemplos incluyen las muchas variaciones para los Interruptores Intermedios, los Traseros laterales, los Avances del Frente y los Escorpiones.

Flujo: Tu flujo es donde ocurre la verdadera magia. Combinarás los movimientos de Animal Flow al unirlos en una secuencia fluida, transfiriendo energía de un movimiento a otro sin problemas. Los flujos pueden ser una secuencia coreografiada que se practica a lo largo de varias sesiones, ¡o pueden crearse en estilo libre!

¿Qué tipo de resultados puedo esperar?
Los atletas y entusiastas del ejercicio físico de todos los niveles se darán cuenta de los beneficios significativos de Animal Flow, que incluyen una mayor movilidad, flexibilidad, estabilidad, potencia, resistencia, habilidad y comunicación neuromuscular.

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