THE WRESTLER

3
Steps

THE WRESTLER
THE WRESTLER

The Wrestler

Grupo muscular:

General

Categorías:

,

Equipo:

Balón Medicinal, Cuerda, Barras

"El arte de vivir es más como luchar que bailar, en la medida en que está preparado contra lo accidental y lo imprevisto, y no es apto para caer". - Marco Aurelio

Este entrenamiento está diseñado para tenerte listo y ansioso por cualquier cosa que podamos lanzarte en una carrera. Estarás listo para luchar con cualquier cosa.

Plan de entrenamiento detallado

  • Calentamiento dinámico
  • Correr / ciclar / remar / saltar la cuerda 5 minutos

Repita el set principal 1-4 veces, dependiendo de la habilidad.

  • 75 burpees
  • 30 squat toss (con balón medicinal opcional)
  • 30 sentadillas profundas
  • 30 pull-ups
  • 5 subidas a la cuerda

 

  • Estiramientos 10 minutos.

 

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