Los 4 consejos para iniciarse en el trail running

Si practicas running y te estás planteando probar el trail running o running de montaña, antes deberías saber que ambas disciplinas tienen diferencias sustanciales, aunque a priori pueda parecer lo contrario. Hemos analizado las características de cada especialidad con el objetivo de darte los mejores consejos para que puedas correr por montaña con toda la […]

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Carreras de Obstáculos, Para quien son? Como prepararte?

Las carreras de obstáculos son la mezcla entre el trail y los ejercicios de fuerza y habilidad. ¿Entonces? ¿Quién está más preparado para este tipo de pruebas? En realidad correr, lo que se dice correr no se hace mucho en este tipo de carreras ya que sólo tienes que ir de una prueba a otra […]

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Lo que se debe y no se debe hacer en ayunas

Jugo rápido: ¿ Una limpieza, una desintoxicación, una práctica diaria para la buena salud?¿Un camino de alta velocidad hacia la pérdida de grasa? ¿Qué opina de las innumerables iteraciones publicadas en las portadas de las revistas en la línea de pago: “3 Day Juice Fast”, “10 Juice Fast”, “30 Day Juice Fast” y más. Los planes de […]

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¿Quieres ser un gran atleta? Comienza a dormir como uno

Pasas aproximadamente un tercio de tu vida dormido, por lo que probablemente ya te des cuenta de que es importante descansar lo suficiente. Pero puede que no sepas lo importante. Los estudios han demostrado que la falta de sueño hace que las personas que hacen dieta pierdan más músculo que grasa al perder peso, y dormir demasiado o muy poco se […]

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