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¿Quieres ser un gran atleta? Comienza a dormir como uno

Pasas aproximadamente un tercio de tu vida dormido, por lo que probablemente ya te des cuenta de que es importante descansar lo suficiente. Pero puede que no sepas lo importante. Los estudios han demostrado que la falta de sueño hace que las personas que hacen dieta pierdan más músculo que grasa al perder peso, y dormir demasiado o muy poco se […]

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